zajęcia ruchowe
Senior w dobrej formie – treningi na plaży dla osób dojrzałych
data
miejsce
Gdynia Śródmieście
wstęp
gdzie? Plaża Miejska Gdynia, zbiórka przy rzeźbie Gdyńskie Rybki (w przypadku deszczu Gdyńskie Centrum Filmowe)
harmonogram: treningi w dniu 29.06 co dwie godziny: 11:00, 13:00, 15:00, 17:00
Seniorko, seniorze – przyjdź i poćwicz z nami! Ruch to najlepsza inwestycja w siebie.
O korzyściach płynących z ruchu mówi się od lat, lecz dopiero obserwując różnicę między osobami aktywnymi i siedzącymi, widać, jak wielką rolę odgrywa sport w codziennym funkcjonowaniu. Nie chodzi wyłącznie o wysportowaną sylwetkę czy lepszą wydolność płuc. Regularna aktywność to inwestycja w serce, kości, układ odpornościowy oraz – co szczególnie istotne – w dobry nastrój. Właśnie dlatego Fundacja MultiSport od lat promuje model ruch na każdy etap życia, czego najnowszym przykładem jest program Senior w dobrej formie.
O ile naturalne jest kojarzenie sportu z młodością, o tyle współczesne badania jasno pokazują, że ruch pozostaje kluczowy również w późniejszych dekadach życia. Nawet umiarkowana, ale systematyczna aktywność zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2, osteoporozy i depresji. W praktyce oznacza to więcej energii na realizację hobby, dłuższe spacery z wnukami i mniejszą zależność od leków. Co ważne, organizm adaptuje się do treningu w każdym wieku – pierwsze pozytywne efekty, takie jak poprawa krążenia czy lepszy sen, pojawiają się już po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń.
Codzienna dawka ruchu nie wymaga żelaznej dyscypliny ani godzin spędzonych w siłowni. Wystarczy regularność, dostosowanie intensywności do możliwości oraz odrobina wsparcia ze strony trenerów i rówieśników. Program Senior w dobrej formie pokazuje, że sport może łączyć ludzi niezależnie od wieku, a technologia, zamiast izolować, staje się pomostem do zdrowszego stylu życia. Niezależnie czy masz 40, 60 czy 80 lat – każda minuta ruchu to lepsze krążenie, sprawniejsze stawy, jaśniejszy umysł i większa radość codziennych czynności. Zrób dziś pierwszy krok, a przyszły Ty z wdzięcznością podziękuje za tę decyzję.
Partner wydarzenia: Fundacja MultiSport
